POPNEWS.ID - dr. Zaidul Akbar Menerapkan gaya hidup sehat ala Rasulullah, bukan hanya disarankan oleh ahli kesehatan dan dokter, pola hidup sehat melalui pemilihan makanan yang baik dan menyehatkan juga dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Kebiasaan hidup sehat ala Rasulullah SAW ini yang kemudian dipraktikkan oleh dr Zaidul Akbar dan disebarkan melalui berbagai kajiannya.

dr Zaidul Akbar menyebutkan ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat lewat makanan yang mudah didapatkan dan murah meriah, berikut tipsnya : 

1.Mengganti Karbohidrat Kompleks

Satu per satu kebiasaan makan orang Indonesia, sebutkan dapat diubah dengan beberapa penyesuaian dan bahan-bahan makanan alternatif. Melalui akun YouTubenya dr Zaidul Akbar Official, ia mengungkapkan pola makan murah meriah yang menyehatkan. Cek daftarnya.

Nasi menjadi salah satu sumber karbohidrat yang dikonsumsi setengah dari masyarakat Indonesia. dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa nasi putih yang banyak dikonsumsi sebenarnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak.

Dibandingkan dengan mengonsumsi karbohidrat dengan gula yang tinggi, dr Zaidul Akbar lebih menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks yang tinggi serat. Sejalan dengan hal ini, banyak hasil penelitian yang juga menganjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah dan sebagainya.

2. Perbanyak konsumsi sayur

Memperhatikan komposisi piring makan menjadi salah satu yang paling disarankan oleh dr. Zaidul Akbar. Menurutnya masih banyak orang yang mengonsumsi karbohidrat lebih banyak dengan serat yang bisa didapatkan melalui konsumsi sayuran di atas piringnya.