POPNEWS.ID - Ketegangan pada otot bisa saja diatasi dengan melakukan pijat.
Saat dipijat, otot-otot akan lebih rileks dan tak lagi tegang yang berpotensi nyeri.
Untuk pijat itu, ada beberapa teknik yang bisa dilakukan, termasuk teknik pijat shiatsu.
Teknik pijat ini merupakan sejenis terapi tradisional dari Jepang. Kata “shiatsu” berarti “tekanan jari”.
Penasaran soal pijat shiatsu, berikut beberapa manfaatnya.
1. Mengurangi Stres
Pijat shiatsu dapat berperan sebagai pereda stres. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine. Menurut jurnal tersebut, pijat shiatsu dikatakan mampu menyeimbangkan, mempertahankan, dan memulihkan keseimbangan energi tubuh.
2. Menghilangkan Rasa Sakit di Bagian Otot
Manfaat pijat shiatsu lainnya berhubungan dengan nyeri pada otot. Pijat ini dikatakan bermanfaat untuk meredakan rasa sakit di bagian otot yang kaku atau tegang. Saat mendapat pijatan ini, tubuh akan merasa relaks secara perlahan. Oleh sebab itu, shiatsu bisa menjadi pilihan terapi setelah seharian beraktivitas.
3. Meningkatkan Aliran Energi ke Seluruh Tubuh
Pijat shiatsu bertujuan untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh dengan memengaruhi sistem energi di dalam tubuh secara positif. Saat pijatan difokuskan ke titik-titik akupresur, sumbatan-sumbatan pada tubuh akan terbuka. Jadi, energi akan mudah mengalir ke seluruh tubuh.
4. Mengendalikan Gejala Depresi dan Cemas
Selain mengurangi hormon stres, pijat shiatsu juga meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di dalam tubuh. Keduanya adalah senyawa neurotransmitter yang membantu mengurangi depresi dan menciptakan rasa nyaman. Manfaat shiatsu massage tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, tetapi juga anak dan bayi.
Menurut Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, pasien yang mengalami depresi dan cemas akan merasa jauh lebih relaks dan bahagia setelah mendapat pijat shiatsu.
5. Baik untuk Pencernaan
Tidak hanya baik untuk meredakan nyeri otot, pijat shiatsu juga dapat melancarkan pencernaan, lho. Metode ini dapat melancarkan peredaran darah di bagian pencernaan sehingga memungkinkan pembakaran lemak lebih baik dan meningkatkan stamina.
